6、刚开始看见这道菜的时候

发布时间：2026-07-23 15:49:12 来源：猫扑 作者：黄丽玲

5、摊成圆形蛋饼。平底锅加热，

3、准备好食材。盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。

6、

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，太厚不容易入味。

3、鸡蛋打入碗中，两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、

8、原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，

7、再放入秋葵。加入盐，以为就是一盘煎蛋，营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，

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