非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-07-23 14:20:40 来源：猫扑 作者：李正

2、一学就会！两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

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5、再放入秋葵。搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，

2、以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。加入盐，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。鸡蛋、

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刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，切薄片。

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olivia美食记录：

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3、准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。使其入味。

4、放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，成型后翻面，简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，

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