倒入食用油烧至五成热

发布时间：2026-06-08 14:21:32 来源：猫扑 作者：李正帆

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。

5、秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。太薄容易碎掉，平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，

9、鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。两面熟透即可。鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、

2、使其入味。鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。

6、

3、豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、简单好吃，太厚不容易入味。

4、

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