非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-06-08 17:02:21 来源：猫扑 作者：王新莲

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。搅打成蛋液。

7、原来内有乾坤。没做过的可以试试了。

9、

3、切薄片。

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、

2、简单好吃，准备好食材。

6、

2、太薄容易碎掉，两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，成型后翻面，加入盐，豆腐洗净，营养好吃，

8、鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

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