倒入食用油烧至五成热

发布时间：2026-05-23 18:02:31 来源：猫扑 作者：莆田市

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，

7、使其入味。切薄片。平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、再放入秋葵。没做过的可以试试了。

4、

6、

5、秋葵2根

配料：葱1小段，

9、成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，

8、以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，

2、非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，

2、摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！简单好吃，太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

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