没做过的可以试试了

发布时间：2026-05-24 05:33:57 来源：猫扑 作者：布莱恩亚当斯

3、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，加入盐，

2、一学就会！平底锅加热，

7、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、切薄片。完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、搅打成蛋液。

5、

3、准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。盐3克

做法：1、豆腐洗净，

2、两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。

6、鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、

4、再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

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