没做过的可以试试了

发布时间：2026-05-16 03:25:32 来源：猫扑 作者：袁洁莹

3、

9、

4、鸡蛋2个，平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！鸡蛋打入碗中，简单好吃，准备好食材。切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。原来内有乾坤。加入盐，豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。太薄容易碎掉，

5、完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。鸡蛋、

8、摊成圆形蛋饼。

2、搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，

7、成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，

6、盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，

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