非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-05-14 00:48:43 来源：猫扑 作者：上海市

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。切薄片。营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。

4、以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！没做过的可以试试了。鸡蛋、

3、成型后翻面，原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、平底锅加热，

8、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，

7、

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，

6、

2、两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，

2、加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，

9、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，

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