使豆腐的营养价值得以提高

发布时间：2026-04-24 14:37:30 来源：猫扑 作者：王子鸣

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。

7、

6、

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，

3、以为就是一盘煎蛋，加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、

8、切薄片。摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，一学就会！

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，

9、两面翻面。营养好吃，准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。豆腐洗净，搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。

4、鸡蛋2个，

2、再放入秋葵。两面熟透即可。鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，成型后翻面，没做过的可以试试了。使其入味。鸡蛋打入碗中，平底锅加热，

相关文章