非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-04-24 23:37:21 来源：猫扑 作者：乌兰察布市

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，

8、倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、营养好吃，

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，

3、

9、

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。加入盐，

5、太薄容易碎掉，切薄片。

6、加入少许葱花。盐3克

做法：1、搅打成蛋液。

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。鸡蛋2个，没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，豆腐洗净，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、

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